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书画健身的奇效
2022-10-05

自古以来,书画家多长寿。书画家为何能健康长寿?书画过程,实际上就是气功锻炼的过程。

怎样才能使书画健身收到事半功倍的效果?笔者的看法是,首先要有坚强的毅力,同时要掌握书画习练的正确方法。正确的方法是:

1。作书画之前,要选适宜的环境场地和布置书画房间,完成各种准备工作。消除其他可能牵扯神意精力的事情,排清大小便。

2。作书画时,着装需轻、松、宽、软,衣服领扣、腰带等紧束身体的地方要放松。

3。刚起床和刚吃饱饭时不宜作书画;过饥、过饱、过渴、过劳时也不要作书画。

4。要避免外界干扰,不主张作书画时听音乐,如果播放与创作书画时情绪及表达的意境相和谐的音乐,可以小声播放。

5。书画者无论站、坐,姿势都要中直平正,重心要放稳,关节肌肉要放松,利于气血通畅。

6。做到运笔前养神聚气,落笔时从容不迫,运笔时心身放松。

需要指出的是,作书画时不要吸烟喝酒,否则,不仅不能通过书画健身,反而会损害身体。

(实习编辑:张星)

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