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老义工10元机选中1000万大奖工作生活都照常

“善有善报”是我们一直期待的美好愿望。11月14日，这一美事在深圳真实上演。多年坚持从事义工善行的深圳彩民刘先生（化名）以10元机选票博中当期大乐透头奖，奖金高达1000万元。刘先生不仅自己是义工，还将老婆和孩子带进义工

孔卡次子在上海诞生！来华生子“梅开二度”

3月18日，上海上港俱乐部通过官方微博宣布，孔卡的次子布莱恩（Bryan Conca）于上午10点在上海诞生。值得一提的是，孔卡的两个孩子均在中国诞生，和中国颇有缘分。上海上港在微博上写道，＆ldquo；今天上午10点，

市场监管总局举办“我与祖国共奋进

中国消费者报北京讯（何可）9月25日，市场监管总局举办＆ldquo；我与祖国共奋进＆mdash；＆mdash；国旗下的演讲＆rdquo；活动暨中央和国家机关青年文明号授牌仪式。总局党组书记、局长肖亚庆出席活动并致辞。总局

突发中毒事件应急处置培训班（第二期）启动专家助力“解毒”

华龙网-新重庆客户端9月26日15时讯说起中毒，可能不少人都认为离自己的生活很远，可是您知道吗？其实不少有毒物质就隐藏在我们的工作、生活中。据国家卫生健康委2009-2014年公布的数据来看，平均每天约有12.43起突

八月旭辉洋房节火热来袭千江凌云公园平墅成功抢占C位

华龙网-新重庆客户端8月14日15时讯八月，和重庆气温一同快速升温发酵的，还有旭辉洋房节的人气现场。而此次旭辉洋房节的C位产品，当属千江凌云建面约112-138

王石有意参选国际奥委会委员明年竞选赛艇副主席

万科企业股份有限公司董事会主席、亚洲赛艇联合会主席王石在此间透露，他明年将竞选国际赛艇联合会副主席，如成功当选，他还将参选国际奥委会委员。2015亚布力中国企业家论坛夏季高峰会28日－30日在重庆召开。王石在发言中表示：

2015年“象棋双川会” 许银川提前一局取胜

广州日报讯（记者施绍宗） 2015年“象棋双川会”蒋川、许银川四番棋对抗赛第4局亦即最后一战昨天下午在蒋川家乡永嘉进行，许银川先手战平蒋川，最终许银川以两胜两和取得本次比赛的优胜。蒋川、许银川四番棋对抗赛“象棋双川会

燃烧脂肪最佳运动

美国一家大学的科研报告解释了这一问题。同样的路程，跑步就要比慢走消耗的卡路里多出将近两倍。一个爬坡的人消耗的卡路里就要比在平地上锻炼的人消耗得多。但是一个人本身的体重也是一个重要的因素:一个体重大于70公斤的人要比一个体

迈卡威22+9+8雄鹿再胜加索尔25分公牛变3-2

新浪体育讯时间4月28日，公牛在主场失利，以88-94不敌雄鹿，大比分被追成2-3。雄鹿延续季后赛生命。迈克尔-卡特-威廉姆斯贡献22分、9次助攻和8个篮板，克里斯-米德尔顿21分，吉安尼斯-安特托孔波11分，OJ-梅奥

两高联合发布司法解释：明确高考等4类考试作弊属犯罪

今天，最高人民法院、最高人民检察院联合对外发布《关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》（以下简称《解释》），对在高考、研究生考试以及司法考试等4大类＆ldquo；法律规定的国家考试＆rdquo；中组织作弊

阿杜里斯破门，巴斯克队客胜加泰

今天凌晨，一年一度的加泰罗尼亚队和巴斯克地区队的友谊赛在诺坎普球场上演，经过90分钟的较量，巴斯克地区队客场1-0击败加泰罗尼亚队。上半场第40分钟，毕尔巴鄂竞技前锋阿杜里斯接伊利亚拉门迪的传中在禁区内胸部停球后从容破门

隆鼻价格多少奇葩司机给轮胎系安全带自己忘系受处罚2013河南高考

楚天都市报讯（记者张明泉通讯员张思）高速路上开货车的小伙，自己忘记系上安全带，却不忘记将随运的轮胎请进副驾驶位，并给轮胎牢牢系上安全带。23日上午，监控到这一幕的高速交警迅速截停该车询问。前日上午11时许，省高警公安大队

2011年湖北高考湖北投资形势观察：稳增长，坚定不移抓项目豆柴犬

稳增长，坚定不移抓项目———当前投资形势观察湖北日报讯记者廖志慧进步不进步，重点看项目。今年，全省经济开局平稳，稳中趋好，但好中有忧。1至2月，全省固定资产投资同比增长12.1%，增幅为近年来首次下降到13%以下。究其

健身初学者的四大训练魔鬼法则

1、渐增训练增强任何健康素质（体力、体脂率、肌耐力等）的基础是要十分的困难的。因此，你必须使肌肉逐渐增加负荷。例如：要加强体力，你必须采用较大的重量、如要增加肌肉大小，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每

瘦身菜单 3天就有效

这张单方是由一加拿大医生开出的，目前在世界各地广泛流行，方法是：第一天早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量

研究发现：不爱运动易患牙龈炎

据英国《每日邮报》报道，德国汉诺威医学院的研究人员发现：平时过于慵懒、不爱运动的人比运动活跃的同龄人更容易患上严重的牙龈疾病。研究人员选取了一组身体健康的男性，他们平时不参加任何体育活动，工作期间主要采用坐姿。通过对他们

气功锻炼的9大要则

1．练气功是清理体内垃圾，舒展筋骨的自我身心净化过程练功以后经常感到儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排便、小便，还有人会便血等等。所有这些都是身心自我净化的一种反应。用

美食+午餐做个健康白领

一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，神清气爽地投入到下午的工作中。对于很多白领来说，中午健身已是时尚。午休健身注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，健身

每天几分钟耳朵防病健身

不少上班族头痛脑热、腰酸背疼成了常事，北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议，学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法。现在的上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家，不妨

帅还不够！5招打造男人性感翘臀

没有贝克汉帅气脸庞没关系，只要能练出贝克汉的圆润翘臀，那才是一种真本事！根据美国《首富》网站（TheRichest）调查，女生最爱的男性特征中，第一名的不是放电的双眼或腹部六块肌，竟然是结实性感的翘臀！南非《24健康》网

游泳时护发小常识

夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人身影。当你感受着水的清凉，沐浴着阳光的灿烂时，你可知道秀发在经受着前所未有的挑战？游泳池的2大摧发辣手：消毒液、过滤液（次氯酸钠）的化学品伤害：头发的毛鳞片会受到严重的损伤

膳食纤维与快速瘦身

楚维尔于1972年提出“食物纤维”的概念并发表两篇著名营养学报告指出，现代文明病的发病率与食物纤维的消耗量成反比；食用高纤维含量的饮食在一定程度上可以预防高脂血症、高血压病、心脏病、糖尿病、肥胖病等。这两份标志性的报告拉

心情不好　最好跑一跑

在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，放开了跑一跑，的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对

瘦身一本女生难念的经

第一天只想冲出去大吃一顿今天，我居然提前一小时醒来。也好，先用早餐吧，省得到时候看到家人用餐时嘴馋。所谓的早餐，是4粒减肥胶囊，外加一杯无糖豆奶。好不容易熬到了中午，妻子为我端上了特制的午餐：4粒减肥胶囊，两根黄瓜，一只

飞镖比赛也需要礼仪

1.争红心前与对方适当谦让，后争红心者可替对方拔镖。将飞镖交给对方时，应手持镖尖，将镖身递给对方。双方应握手致意，互道“好运气”（GOOD LUCK）。2.要等计分员做好准备后再投镖。3.对方比赛时要保持安静，避免走动，

摇摆纤腰腹最佳简易美体

企鹅摇摆动作一：正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。企鹅摇摆动作二：用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加强练习：

有氧健身操如何能修练成“蛇精病”

1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。3、平躺仰卧

春季健身计划的四大攻略

初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。首先，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。其次，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是

要想身体好多做“器官操”

舌头操：这种方法有助于增进食欲。首先，把舌头向里面卷，使舌头能够到达喉咙的部分。其次，把舌尖卷起，使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。最后，把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。喉咙操：喉咙与脖子的体操

MM酸奶瘦身计划喝出窈窕

清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，

夏季猛吃西瓜壮阳不靠谱

近日来，一则“吃西瓜等于服壮阳药”的新闻频见报端。美国这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物，帮助放松血管，这与男性性功能障碍治疗药物的基本功能类似。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒壮阳药”。“近年来，关

游泳入门自学也轻松

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的

麻辣澡：让你在洗澡中瘦身

如果想提高自己身体的温度，从而达到消脂的目的，只要在“麻辣澡”里泡上20分钟就可以轻松搞定了!来看看这种“麻辣澡”该怎么洗吧？什么是“麻辣澡”呢？既能让人放松又能保持身体温度，还能收缩毛孔的麻辣澡的材料非常简单，在我们的

帆船运动健身计划

巨大的海浪与船鸣声在你的耳旁回响。这是你要的生活吗？征服海洋是所有男人的梦想，在那里你可以找到真正的自我，如果一辈子都没有机会出海成为真正的水手。那也锻炼出你自己的水手身材，在你的海洋里扬帆远航!上斜板哑铃飞鸟（胸）动作

一招一式 | 肩颈酸？3个动作给颈椎松松绑

在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。颈项部肌肉劳损通常仅表现为颈肩部肌肉酸痛不适，人们大多不以为然。其实，脊髓受压所致的颈椎病在严重时，通常一次

十个习惯助你活力一整天

1.晨练5分钟。起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。2.站起来接电话。站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化

游泳时的护发小常识

夏天了，碧蓝的大海中、游泳池里充满着美人鱼的诱人身影。当你感受着水的清凉，沐浴着阳光的灿烂时，你可知道秀发在经受着前所未有的挑战？游泳池的2大摧发辣手：消毒液、过滤液（次氯酸钠）的化学品伤害：头发的毛鳞片会受到严重的损

锻炼一个半月拥有梦幻身材

第一周开始行动。这一周的锻炼目标非常简单，那就是行动起来，让自己的身体开始适应运动的模式。此时，固定的有氧运动是不错的选择，可以使用健身房里的健身器械或者通过跑步、骑自行车、游泳等方式，进行三次中等强度的锻炼。再次，锻炼

男人健身运动“五”最

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬

颈椎最爱的3个动作：扩胸、耸肩、仰颈

广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科副教授江晓兵在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损，进一步可导致颈椎病的发生。颈项部肌肉劳损通常仅表现为颈肩部肌肉酸痛不适，人们大多不以为

这样游泳减重又降糖，快来学学怎么做

合理有效的运动是糖友科学控糖的方式之一，东南大学附属中大医院内分泌科运动师韩青介绍说，游泳的运动量与运动强度可大可小，速度可快可慢，适合于糖友健身。韩青表示，游泳对于多数糖友来说，是最佳的运动方式之一。首先它减重效果明显

瘦人增肌应避免5大误区

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的，反而还会

瑜伽绳使用方法

1. 把最尾端穿进两个扣环中。2. 再反穿第二个扣环。3. 前后移动扣环调整长度。（实习编辑:童文冲）

瘦身运动无处不在

在公交车上，或者在某处等人，你都会做什么？千万别小看这短短的几分钟，你完全可以好好利用它来做运动。每天坚持锻炼就会收到意想不到的效果。资深私教在这里为大家提供几种运动方法，随时随地可以瘦身。举臂运动很多女性外出时都会带包

强化心肺活动的锻炼计划

你可以通过心率来控制运动强度。先用220减去你的年龄数，然后用得出的数字（最大心率）分别乘以50%、60%和80%计算你的心率区域。具体方法是：2分钟：慢步行走，最大心率的50%；5分钟：中速行走，同时前后甩动手臂，最大

有氧舞蹈形体芭蕾动作唯美

对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环

跑步跳绳最耗热量

1. 游泳，它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。每半小时消耗热量175卡。游泳是最有效的有氧运动，这种全身性的锻炼方式可以加快人体新陈代谢和血液循环速度，能增强全身关节和骨肉的协调性，

女人们，你们知道如何减肥脂肪

1.骑车时单腿用力当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后

看男人做俯卧撑就能知道哪不行

好男人就应该有好体魄，不要恃着自己年轻就天不怕地不怕，你身体里的问题多着呢，做俯卧撑需要全身肌肉的配合来几下俯卧撑就知道你哪里不行，不相信？你感照着做试试吗？别不相信，这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果，专家表示，

用完药就运动，危险

受访专家：中山大学附属第六医院雅和病区副主任王奕晖65岁的老刘是个老糖友，最近他迷上了徒步旅行，经常约上三五好友到郊外走走。前不久，老刘带着降糖药和干粮，到了目的地吃上药再开始运动，没想到，还不到10分钟，就出现了头晕

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